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魁根斯方法与表演 ── 表演者的意识训练

21.6.2017 | theatre.
Brian Yu

Brian Yu

表演藝術編輯
© International Feldenkrais® Federation Archive, Jerry Karzen

© International Feldenkrais® Federation Archive, Jerry Karzen

 

“我不是追求柔韧的身体,而是灵活的思想。”
I am not seeking to develop flexible bodies, but flexible minds.”

── Moshé Feldenkrais

“魁根斯对人体动作精准的研究我未曾在其他系统或方法中遇见。”
“Moshé Feldenkrais has studied the body in movement with a precision I have found nowhere else.”

── 剧场和电影导演彼得布鲁克Peter Brook

Moshé Feldenkrais (1904-1984) (图片截自Wikipedia

魁根斯方法(the Feldenkrais Method)是由梅瑞‧魁根斯(Moshé Feldenkrais)创立的身心训练系统,藉着连繫身体动作与有意识的脑部活动,培养深层的自我感悟(self-awareness),建立更清晰的思维。自七十年代起,此方法已用于训练演员和舞者,及后在着名剧场导演彼得‧布鲁克的推动下,在欧美、中东等地渐渐广为人知,备受不少表演者认同。除彼得‧布鲁克外,着名演员琥碧‧戈柏(Whoopi Goldberg)、琦‧温斯莉(Kate Winslet)、大提琴手马友友、摇滚歌手尼尔‧杨(Neil Young)等,都曾接受魁根斯方法训练,而皇家莎士比亚剧院 (Royal Shakespeare Company)更以此方法训练演员逾十年之久。

魁根斯方法训练名为“动中感悟™”(Awareness through Movement ™),以躺姿爲主,在柔和的动作中探索动作与肌肉的关係,增强受训者对自身每个动作的意识,釐清思绪,从而发现新的可能性。此训练的重点并不在于教授一套完整的身体训练方法,而是像一道桥樑,引导受训者自行发掘自身的未知领域。就如彼得‧布鲁克的名言:

“仼何事情都有可能,不过你一定要找到你自己的方法。所以,如果你看到我的作品然后想:‘这是一个示范,我要依从他的方式开始’,那你一定去错方向。因为你今天看到的,是我经歷长年累月不同尝试与错误的结果。”

Everything is possible but you must find your own way. So, if you look at my work and think, Ah there is an example, I will start by what hes done, you are bound to go wrong. Because the work that I do today is the result of all the work that Ive done through trial and error, in changing times.

魁根斯方法强调去除身体惯性,突破身心限制,带领表演者专注地感受自己的身体,摒除无意义和无意识的动作,令他们在演出时变得敏锐,思绪变得清晰,能从事情的根源或微细之处找出新的可能性,真实地聆听与感应演出对手和表演空间,让每一个动作变得更加完整。对于资深演员而言,魁根斯方法能助他们重新发现自我,让本来已麻木的感官变得灵敏;对于年轻演员,此方法使他们能更清晰地透过表演表达心中的实际想法。

近年,亦有研究发现魁根斯方法对声音训练有很大帮助,因练习很着重呼吸,受训者能重新感受肺部与肋骨之间的空间,探索不同的呼吸方法,令表演时的声音更有投射力。

进剧场的魁根斯方法工作坊 (相片:Winnie Fung)

进剧场的魁根斯方法工作坊 (相片:Winnie Fung)

 

除表演训练外,魁根斯方法亦广泛应用于其他身体训练,例如拳击、攀石、跑步、健身等,不少受训者表示,魁根斯方法有助他们找到更省力、更有效率的方法做其他系统的训练。此方法亦适合长期受痛症影响或身体有缺陷之人士学习,能舒缓长久以来的伤害与疼痛,不但身体活动得以改善,情绪亦变得正面,成效显着。

西九文化区将于7月15日举行“魁根斯方法表演入门工作坊”。此工作坊特别为导演、演员,以及舞蹈和音乐等其他表演界别创作人而设。进剧场联合艺术总监兼国际魁根斯协会认证教师陈丽珠及纪文舜(Sean Curran)将简单介绍和教授魁根斯方法,并分享他们如何将这方法融入剧场工作,藉以提升创作和演出水平。魁根斯方法表演入门工作坊是“表演基本步”系列中的首个活动。本系列将透过一连串活动,鼓励参与者从身体、文本、演出、观众等不同角度反思“什么构成了表演”。系列于明年一月至二月将邀请全球首位国际魁根斯协会认证教师罗素‧戴蒙(Russell Delman)和集编、导、演于一身的英国着名剧场创作人添‧高治(Tim Crouch)来港亲身带领密集式工作坊。

文:Cindy Cheung

魁根斯方法表演入门工作坊 ── 活动详情

日期:2017年7月15日(六)
时间:下午2时至6时正
地点:香港兆基创意书院小剧场(九龙联合道135号二楼)
导师:陈丽珠、纪文舜
语言:英语及粤语
对象:导演、演员,以及舞蹈和音乐等其他界别创作人
名额:25人
费用:港币350元正

报名:https://goo.gl/Qw5oLx (工作坊将按报名者所递交之网上申请作甄选)

截止日期:201774

备注:参与者须自备瑜珈垫参加工作坊

查询:郭小姐 (852)2200-0811, pa1@wkcda.hk

 

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